积极的心理暗示描绘人生图景——相信自己是最棒的

心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’ 的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出优愁的反应。”当你习惯性地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯性地让你拥有一个快乐的心态。所以，我们要对自己进行积极的自我暗示，这样会让你变得更优秀。

哈佛大学心理学专业的学生吉姆给自己找了一份兼职——照顾独居的威尔森太太，并帮她做一些家务。吉姆为人热忱，做事认真负责，深得老太太的信赖。

这天晚上，老太太敲响了吉姆的门：“吉姆，很抱歉这么晚来打扰你。我的安眠药吃完了，怎么也睡不着觉，不知道你身边有没有？”

吉姆睡眠很好，从来就不吃安眠药，突然他灵机动，就对老太太说：“上星期我朋友从法国回来，刚好送我一盒最新出的特效安眠药，我这就找出来。您先回去，我一会儿给您送过去。”

老太太走后，吉姆找出一粒维生素片，然后送到了威尔森太太的房间，告诉她：“这就是那种新出的特效药，您吃了之后一定能睡个好觉。

老太太高兴地服下了那粒 “特效安眼药”。

第二天吃早餐的时候，她对吉姆说：“你的安眠药效果好极了，我昨晚吃完很快就睡着了，而且睡得很好，好久都没有这么舒服地睡觉了。那种安眠药你能不能再给我一些？”

吉姆只好继续让老太太服用维生素片，直到服完一整盒。事情过去一年多之后，老太太还时常念叨吉姆给她的“特效安眠药”。

吉姆用一粒维生素片就让老太太进入了梦乡，这其实就是心理暗示的作用，由于老太太平时对吉姆十分信赖，因此丝毫没有怀疑吉姆给她的“特效安眼药”，在强烈的心理暗示的影响下，她产生了服用安眠药之后才有的效果。

研究发现，积极的自我暗示能调动人的巨大潜能，使人变得自信、乐观。当你习惯性地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯性地让你拥有一个快乐的心态。所以，我们要对自己进行积极的自我暗示，给自己输入积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”“我的心情愉快”“我一定能成功” 等。

日本有位心理学家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，此时来进行潜意识的接收工作是再理想不过的了。”因此，早晚睡前醒后的时间进行自我暗示是再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，放松身体，进行以下自我心理暗示：描述自己的天赋和能力，想想你成功的景象，用简短的语言给自己积极有力的暗示。如：

我是一个能做大事的人，我的一生决不能碌碌无为！

我知道我想要的生活是什么，我必须实现它！

我是一个坚定的人，没有什么能动摇我的决心。

失败永远是暂时的，过去的失败只意味着将来更大的成功！

恐慌是顾虑造成的，我只要抛开杂念，专注于我的目标，就不会再恐慌。

我有巨大的潜能还没有开发，但是散漫的习惯影响了能力的发挥，一定要克服散漫。

我越相信自己，我的能量就越大。

我完全可以干得比别人更好。

我只要专心致志，就能做好每一件事。

美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复的思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”

拳王阿里在每次比赛前都会对着镜头喊：“I 'm best！" （我是最好的）

“我是最好的”就是一种积极的自我暗示，事实也许并非如此，但又有什么关系？反复暗示，经常暗示，你就会接受这种观点，而且永远充满自信！

心理测试：你容易受暗示影响吗？

积极的心理暗示对人的发展至关重要，那么，你是一个容易受人暗示的人吗？通过下面的这个小测验你就知道了。注意，这个小测验需要另外一个人的配合才能完成。请你坐在椅子上，双手水平伸出，掌心朝上，闭上双眼。然后在你的双手上系上两根绳子，另一个人告诉你现在他在你的左手上系了一个氢气错，并且不断向上飘：在你的右手上绑了一块大石头，向下坠。3分钟以后，观察双手之间的差距，距离越大，则暗示性越强。

                                         ——以上材料摘自白岛主编的《哈佛最神奇的心理课》