耐克高校田径精英赛学习心得

2013年11月15日去参加了耐克高校田径精英邀请赛，在本次赛上，我深感机会来之不易，因此在学习过程中始终都是全身心地投入，丝毫不敢懈怠。争取让自己能在有限的学习时间内学到更多的体育专业知识，感悟同行在体育教育事业上的成功经验。

第一，看到了华中科技大学武术队的表演，有长拳、有南拳、有剑术、有朴刀、有九节鞭等表演，表演得很精彩。但是没有看到很高的难度动作，C级难度基本上没有，所以很遗憾。还有向尹部长了解到，他们学校每年都会引进武术高水平运动员，我想我们新晃一中也可以发展和培养一下这个方面的人才，向华中科技大学输送。

第二，看了高水平运动员的比赛，有100米、200米、男子110米栏、女子1 00米栏、女子三级跳、男子跳高等项目，看了触目惊心。还有全国最高水平的运动员也到场了，为本次比赛助威。我还专门地拍摄了男子跳高和女子三级跳的视频，想带回来了好好看看，希望能在其中学到点经验。

第三，听了武汉体育学院的邱爱华教授的讲座：高水平运动员体能训练的再认识。讲了很多的关于体能训练的方面：运动员体能要素的组成、能量的发挥有关的体能、体能训练的好处、体能训练计划的制定、体能训练原则、体能训练手段选择的原则、体能教练员最基本的任务。总而言之就是体能训练的三个问题：练什么？为什么？怎么练？“练什么”就是练习运动员的：柔韧性（幅度和防伤病）、协调性 （神经机能）、灵敏性 （神经机能）、 平衡性 （各个动作和姿势保持稳定的能力） 、放松力 （动作的效率和抗疲劳能力） 、注意力 （发挥更好）。“为什么练习”就是为了：更好的竞技状态、减少竞赛中的疲劳、大负荷训练后恢复快 、减少肌肉酸疼、受伤的可能性、 防止精神上的疲劳并有助于集中注意力、 更长时间内更好的实施技战术的能力 、自信心的增强、享受高水平的训练和比赛。“怎么练”就是：了解认清项目特征 、明确运动员个体特征 、比赛规则 ，依据这些进行训练。

在外出学习的时间里，我除了参加以上学习以外，我尽可能的利用时机，多听、多看、多问、多思，并与其他体育教师进行了解，不放过一丝的学习机会。积极地进行思考：他们怎么训练出的高水平运动员？从而找到自己的不足和有待提高的地方。学习的时间是短暂的，虽然身体很累，但留给我的收获却是无穷的，头脑是充实的。通过学习，我收获了很多以前没有学到过的知识，特别是邱爱华教授讲的“体能训练”，还有一些平时很难了解到的教学经验和教学方法。通过这次的学习，我在很多方面都有所提高，有所进步，可以为我以后的教学和高水平训练提高帮助，也为我回校发展我校特色做准备。

新晃一中体育教研组：潘浩文

2013年11月20日